Bekken- en SI klachten

Bekkenpijn is pijn in het gebied rondom je bekken; de onderrug, het schaambeen, het stuitje, de liezen, de bilstreek, rondom de heupen met soms uitstraling naar één of beide bovenbenen. Deze klachten zijn vooral merkbaar tijdens opstaan vanuit een bed of stoel, omdraaien in bed, uit de auto stappen, (trap)lopen, op één been staan en tijdens het bukken of tillen. Het functioneren in het dagelijks leven kan hierdoor flink worden beperkt.

Bekkenpijn of bekkeninstabiliteit komt het meest voor bij vrouwen en wordt meestal veroorzaakt door een verminderde stabiliteit van het bekken tijdens de zwangerschap. Maar ook andere oorzaken zoals een ongeluk of hypermobiliteit kunnen bekkenpijn geven, zowel bij mannen als bij vrouwen. Ook kan er een SI blokkade of bekkentorsie ontstaan, bijvoorbeeld door een ongeluk of ongunstig (eenzijdig) lichaamsgebruik.

Tijdens de behandeling wordt er gewerkt aan het opheffen van de asymmetrie en disbalans in het bekken, in combinatie met houdingsadviezen waarbij symmetrie en stabiliteit van het bekken zoveel mogelijk behouden blijft. Door middel van stabilisatietraining worden de spieren rondom het bekken en de onderrug versterkt, in combinatie met ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen om de spierbalans te optimaliseren.

Bij zwangerschap wordt er specifiek aandacht besteed aan de houding en beweging tijdens de zwangerschap, adem-, ontspannings- en concentratieoefeningen voor tijdens de bevalling en oefeningen om de spieren na de bevalling weer juist te gebruiken.