Oefen je FIT!

Naast individuele behandeling wordt er ook groepsles aangeboden in de praktijk. De groepsles Oefen je FIT! is bedoeld voor iedereen die op een verantwoorde manier wil bewegen en behoefte heeft om dit in een kleine groep te doen. De groepsles kan een logisch vervolg zijn op een individuele behandeling oefentherapie Mensendieck of fysiotherapie; om het bereikte resultaat vast te houden. Ook kan het bijzonder geschikt zijn voor mensen die zich willen voorbereiden op (hervatten van) sport.

Wat houdt de groepsles in?

Een uur lang bewegen binnen je eigen fysieke grenzen, waarbij we aandacht hebben voor:

• Lichaamsbewustwording
• Vergroten van het spiergevoel
• Vergroten bewegingsvrijheid (gewrichten)
• Lenigheid (spieren)
• Spierkracht en stabiliteit
• Balans, coördinatie en beheersing
• Ademhaling en ontspanning

Pijnklachten zijn zeker geen belemmering voor deelname. De methode Mensendieck leert je namelijk om je lichaam op een juiste manier te gebruiken. Binnen de les is er voldoende ruimte voor individuele aandacht, daarom maakt het dat deze training bij uitstek ook geschikt is voor mensen met rug-, schouder- of nekklachten. De lessen worden altijd gegeven op het niveau wat bij jou past, zo nodig met aangepaste oefeningen. De oefeningen en tips die je krijgt kun je gemakkelijk toepassen in het dagelijks leven. 

Praktisch:

• Proefles is gratis
• 80,- voor een 10 lessenkaart (3 maanden geldig)
• 10,- voor een losse les
• Woensdagochtend van 09:30 - 10:30

(bij voldoende animo wordt er een tweede groep gestart op een ander dagdeel)